{"id":384,"date":"2020-08-29T11:23:49","date_gmt":"2020-08-29T11:23:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.adaptivefitness.biz.ua\/?p=384"},"modified":"2026-09-15T19:26:36","modified_gmt":"2026-09-15T19:26:36","slug":"%d0%be-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b5","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adaptivefitness.biz.ua\/?p=384","title":{"rendered":"Adaptive Fitness"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>\u2014\u00a0\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430\u00a0\u0442\u0430\u00a0\u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u00a0\u0434\u043b\u044f\u00a0\u043b\u044e\u0434\u0435\u0439\u00a0\u0437\u00a0\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438\u00a0\u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043d\u0456\u043c\u0438\u00a0\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c\u0438(\u041e\u041e\u041f)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0434\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0456&nbsp;<strong>Adaptive<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong><strong>Fitness<\/strong>! \u041d\u0430\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0454\u043a\u0442 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0440\u0443\u0445\u043e\u0432\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0457\u0457 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0447\u0438 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438 \u0432\u0456\u0440\u0438\u043c\u043e, \u0449\u043e \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u2014 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0430&nbsp;<strong>\u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u0438\u0439 \u0448\u0430\u043d\u0441 \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u0457, \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0433\u043d\u0456\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0436\u0438\u0442\u0442\u044f<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&#x1f3af;<\/strong><strong>&nbsp;\u0414\u043b\u044f \u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430&nbsp;<\/strong><strong>Adaptive<\/strong><strong><\/strong><strong>Fitness<\/strong><strong>?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0448\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u0456\u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0437\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438:<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0\u0420\u043e\u0437\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0430\u0443\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0440\u0430 (<strong>\u0420\u0410\u0421 \/ \u0430\u0443\u0442\u0438\u0437\u043c<\/strong>)<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 (<strong>\u0421\u041f\u0414\u0423 \/ \u0421\u0414\u0412\u0413<\/strong>)<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0<strong>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u00a0\u0414\u0430\u0443\u043d\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0\u0414\u0438\u0442\u044f\u0447\u0438\u0439\u00a0\u0446\u0435\u0440\u0435\u0431\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439\u00a0\u043f\u0430\u0440\u0430\u043b\u0456\u0447\u00a0(<strong>\u0414\u0426\u041f<\/strong>)<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0<strong>\u041f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u00a0\u0441\u043b\u0443\u0445\u0443<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0\u0417\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0456\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e (<strong>\u0417\u041f\u0420<\/strong>) \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u0454\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 (<strong>\u0417\u041c\u0420<\/strong>)<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0\u0420\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430\u00a0\u0437\u00a0<strong>\u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438\u00a0\u0434\u0456\u0442\u044c\u043c\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>&#x1f6e0;<\/strong><strong>&nbsp;\u041d\u0430\u0448\u0456 \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043a\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0435\u043c\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u0443\u043b\u0438 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u0438\u043c\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0446\u0456\u043a\u0430\u0432\u0438\u043c\u0438.\u00a0\u0414\u043b\u044f\u00a0\u0446\u044c\u043e\u0433\u043e\u00a0\u0431\u0443\u043b\u043e\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e\u00a0\u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u0456\u00a0\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u00a0\u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0438:<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0<strong>\u00abFitness cards\u00bb\u00a0\u0442\u0430\u00a0\u00abFitness box\u00bb<\/strong>\u00a0\u2014\u00a0\u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u00a0\u043a\u0430\u0440\u0442\u043a\u0438-\u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u0457,\u00a0\u044f\u043a\u0456\u00a0\u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u043b\u044e\u0434\u044f\u043c\u00a0\u0437 \u041e\u041e\u041f\u00a0\u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u00a0\u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u00a0\u0430\u043b\u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u043c\u00a0\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432,\u00a0\u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c\u00a0\u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c\u00a0\u0442\u0430\u00a0\u0437\u0430\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u0443\u044e\u0442\u044c\u00a0\u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0443\u00a0\u043f\u0456\u0434\u00a0\u0447\u0430\u0441\u00a0\u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0<strong>\u041d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e\u0441\u0430\u0439\u0442<\/strong>\u00a0\u2014 \u0431\u0430\u0437\u0430 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0456 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438: \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0440\u0435\u0441\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043c&#8217;\u044f\u0447\u0435\u043c, \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445, \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0456\u043e\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&#x1f469;<\/strong><strong>&#x200d;<\/strong><strong>&#x1f3eb;<\/strong><strong>&nbsp;\u0417\u0430\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0446\u044f \u043f\u0440\u043e\u0454\u043a\u0442\u0443 \u2014 \u041e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u041a\u043e\u0448\u0435\u043b\u0435\u0432\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u00ab\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a \u2014 \u0446\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0442 \u0434\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c\u0438\u00bb.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041e\u043b\u0435\u043d\u0430 \u041a\u043e\u0448\u0435\u043b\u0435\u0432\u0430<\/strong>\u00a0\u2014 \u0441\u0435\u0440\u0442\u0438\u0444\u0456\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442 \u0456\u0437 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 (\u0432\u0438\u043f\u0443\u0441\u043a\u043d\u0438\u0446\u044f \u041d\u0423\u0424\u0412\u0421\u0423) \u0442\u0430 \u041f\u0440\u0435\u0437\u0438\u0434\u0435\u043d\u0442 \u00ab\u041a\u0438\u0457\u0432\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u043c\u0456\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0430\u0441\u043e\u0446\u0456\u0430\u0446\u0456\u0457 \u201e\u0420\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0423\u0441\u043f\u0456\u0445\u0443\u201c\u00bb \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u0456\u043d\u0432\u0430\u043b\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0<strong>\u0414\u043e\u0441\u0432\u0456\u0434 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0438:<\/strong>\u00a0\u0417 2017 \u0440\u043e\u043a\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0445 \u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043b\u0443 \u0426\u0421\u041a \u0417\u0421\u0423 (\u041a\u0438\u0457\u0432).<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0<strong>\u041c\u0456\u0436\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong>\u00a0\u0421\u043f\u0456\u043a\u0435\u0440 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u0436\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043d\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0446\u0456\u0439. \u0423 2019 \u0440\u043e\u0446\u0456 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0430 \u0423\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0443 \u043d\u0430 12-\u043c\u0443 \u041c\u0456\u0436\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u041a\u043e\u043d\u0433\u0440\u0435\u0441\u0456 \u0410\u0443\u0442\u0438\u0437\u043c-\u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0430 (<strong>Autism-Europe\u2019s\u00a012thInternational\u00a0Congress<\/strong>\u00a0\u0443 \u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456\u0457) \u0437 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u0434\u044e\u00a0<em>\u00ab\u0424\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439\u00a0\u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043e\u043a\u00a0\u044f\u043a\u00a0\u0448\u0430\u043d\u0441\u00a0\u0434\u043b\u044f\u00a0\u0430\u0443\u0442\u0438\u0437\u043c\u0430\u00bb<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0<strong>\u0415\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c:<\/strong>\u00a0\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440\u00a0\u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u0457\u00a0\u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438\u043a\u0438\u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e\u00a0\u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u0443,\u00a0\u044f\u043a\u0430\u00a0\u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454\u00a0\u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0456\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u00a0\u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u00a0\u0437\u00a0\u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0430\u043c\u0438\u00a0\u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457\u043f\u0435\u0434\u0430\u0433\u043e\u0433\u0456\u043a\u0438\u00a0\u0442\u0430\u00a0\u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&#x1f91d;<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong><strong>\u0421\u043f\u0456\u0432\u043f\u0440\u0430\u0446\u044f<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong><strong>\u0442\u0430<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong><strong>\u043a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438\u00a0\u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0456\u00a0\u0434\u043e\u00a0\u0441\u043f\u0456\u0432\u043f\u0440\u0430\u0446\u0456\u00a0\u0437\u00a0\u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043c\u0438,\u00a0\u0456\u043d\u043a\u043b\u044e\u0437\u0438\u0432\u043d\u043e-\u0440\u0435\u0441\u0443\u0440\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438\u00a0\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u043c\u0438\u00a0(\u0406\u0420\u0426),\u00a0\u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438\u00a0\u0448\u043a\u043e\u043b\u0430\u043c\u0438,\u00a0\u0431\u043b\u0430\u0433\u043e\u0434\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438\u00a0\u0444\u043e\u043d\u0434\u0430\u043c\u0438\u0442\u0430\u00a0\u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0<strong>\u041e\u0444\u0456\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0430\u0439\u0442:<\/strong>\u00a0www.adaptivefitness.biz.ua<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0<strong>\u041a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0438 \u0442\u0430 \u0431\u043b\u043e\u0433:<\/strong>\u00a0trenirovka.in.ua<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0<strong>\u0421\u043e\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043c\u0435\u0440\u0435\u0436\u0456:<\/strong>\u00a0Instagram\u00a0(@helena_kosha) |\u00a0Facebook<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439&nbsp;<\/strong><strong>\u0437 \u0430\u0443\u0442\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c,&nbsp;<\/strong><strong>\u0437 \u041e\u041e\u041f, \u0456\u043d\u0432\u0430\u043b\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441 (<\/strong><strong>Adaptive<\/strong><strong>&nbsp;<\/strong><strong>Fitness<\/strong><strong>)<\/strong>&nbsp;\u2014 \u0446\u0435 \u0443\u043d\u0456\u043a\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0456 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0441\u044f\u043a\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u0430\u0443\u0442\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043d\u0456\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c\u0438 (\u041e\u041e\u041f), \u0456\u043d\u0432\u0430\u043b\u0456\u0434\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0437\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0449\u043e\u0434\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0438\u0434 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u044c \u0432\u0438 \u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0420\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0440\u0443\u0445\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u044f\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456:<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0<strong>\u0426\u0438\u043a\u043b\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/strong>\u00a0\u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430, \u0431\u0456\u0433, \u0431\u0456\u0433 \u043f\u0456\u0434\u0442\u044e\u043f\u0446\u0435\u043c, \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0457\u0437\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u043e\u0441\u0438\u043f\u0435\u0434\u0456, \u043a\u0430\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0440\u043e\u043b\u0438\u043a\u0430\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0<strong>\u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0456\u043d\u0438:<\/strong>\u00a0\u0431\u043e\u043a\u0441, \u043a\u0430\u0440\u0430\u0442\u0435, \u043a\u0456\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u043f\u0456\u043d\u0433-\u043f\u043e\u043d\u0433, \u043a\u0440\u043e\u0441\u0444\u0456\u0442, \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0430\u0436\u0435\u0440\u043d\u0456\u0439 \u0437\u0430\u043b\u0456 (\u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0437 \u0432\u0430\u0433\u0430\u043c\u0438).<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0<strong>\u0422\u0432\u043e\u0440\u0447\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0430:<\/strong>\u00a0\u0445\u043e\u0440\u0435\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0456\u044f, \u0442\u0430\u043d\u0446\u0456, \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441, \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0456 \u0456\u0433\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0<strong>\u0412\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043c\u0443\u0433\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0448\u043a\u043e\u0434:<\/strong>\u00a0\u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d (<em>agility\u00a0ladders<\/em>), \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c, \u043a\u043e\u043d\u0443\u0441\u0456\u0432, \u0433\u0456\u043c\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043c\u0430\u0442\u0456\u0432 (<em>tumbling\u00a0mats<\/em>) \u0442\u0430 \u0431\u0430\u0441\u043a\u0435\u0442\u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043c&#8217;\u044f\u0447\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0<strong>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0456 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f:<\/strong>\u00a0\u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0456, \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043a\u0430\u043c \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u043a\u0430\u043b\u0446\u0456 (\u0449\u043e \u0454 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0438\u043c \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c), \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0437 \u043e\u043f\u043b\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c (\u0414\u0436\u0430\u043c\u043f\u0456\u043d\u0433 \u0414\u0436\u0435\u043a), \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u0440\u0435\u0441\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0440\u0448 (<em>\u00abThe\u00a0March\u00a0Series\u00bb<\/em>).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u0439 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043e\u0432\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0456\u0433\u0440\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0423\u0441\u0456 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0456\u0457, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u043a\u0456\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e-\u043c\u2019\u044f\u0437\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440, \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u0456\u0437\u0430\u0446\u0456\u044e, \u043f\u0440\u043e\u043f\u0440\u0438\u043e\u0446\u0435\u043f\u0446\u0456\u044e (\u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430 \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456) \u0442\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0456\u0439 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0457 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0442\u0456\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u0441\u043f\u0456\u043b\u044c\u043d\u0430, \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0434\u0456\u0442\u0435\u0439, \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0456\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u0456\u0432 (\u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442\u0456\u0432, \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0432), \u044f\u043a\u0430 \u0432\u0438\u0445\u043e\u0432\u0443\u0454 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0454 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u043e, \u0449\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0441\u0443\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u043d\u043a\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f, \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0437 \u0430\u0443\u0442\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u0442\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0449\u0456 \u0437 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u0456\u0439 \u0456 \u0434\u0435\u0437\u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u043c\u0456\u043d\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0456\u044f\u0445. \u0426\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043b\u0438\u043a\u0430\u0454 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456 \u043d\u0435\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043d\u043d\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0432\u0456\u0434\u0431\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u043a\u043e\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c \u0457\u043c \u0436\u0438\u0442\u0442\u0454\u0432\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456:<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0\u0412\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0430 \u0442\u0430 \u0447\u0456\u0442\u043a\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0434\u0456\u0439<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u041d\u0430\u043e\u0447\u043d\u0430\u00a0\u0432\u0456\u0434\u0435\u043e\u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0\u0406\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u00a0\u0441\u0435\u043d\u0441\u043e\u0440\u043d\u0456\u00a0\u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0456\u043f\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0\u0421\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457, \u0437\u0430\u043e\u0445\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u044f \u0434\u043e \u0434\u0456\u0457<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0456 \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432 \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u0434\u043e\u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u0439 \u0447\u0456\u0442\u043a\u043e \u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u0454 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u042f\u043a \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u044e&nbsp;<\/strong><strong>Adaptive<\/strong><strong><\/strong><strong>Fitness<\/strong><strong>?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c 5 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0443\u0431\u0440\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u043d\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0438:<\/p>\n\n\n\n<p>1.\u00a0<strong>\u0406\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438<\/strong>\u00a0\u2014 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0443\u0442\u0456\u0432\u043d\u0438\u043a. \u0420\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0446\u044e \u0440\u0443\u0431\u0440\u0438\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>2.\u00a0<strong>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>\u00a0\u2014 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0430 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u044f \u043f\u0440\u043e \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0456 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0434\u0456\u0454\u0442\u0438 \u0447\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u0438\u0431\u043e\u0440\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0449\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>3.\u00a0<strong>\u0421\u0442\u0430\u0442\u0442\u0456<\/strong>\u00a0\u2014 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043d\u0456 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043a, \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u0438 \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0442\u0438\u0432\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u0430\u0443\u0442\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0432\u0447\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>4.\u00a0<strong>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>\u00a0\u2014 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445, \u0445\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0434\u043e\u043c\u0430 \u0437 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438, \u0432\u0456\u0434\u0432\u0456\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441-\u0437\u0430\u043b, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443 \u0430\u0431\u043e \u0433\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u043c&#8217;\u044f\u0447 \u0456\u0437 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>5.\u00a0<strong>\u041b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0430<\/strong>\u00a0\u2014 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438 \u0442\u0430 \u0430\u043d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u0447\u043d\u0456 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043b\u044e\u0434\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0442\u0456\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0442\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b \u0456 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0456\u0442\u044c \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0456\u043a\u0438&nbsp;\u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0440\u0443\u0431\u0440\u0438\u043a\u0438 \u00ab\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0426\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0442\u0435\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043b\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438.\u00a0\u041a\u043e\u0436\u043d\u0430\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0430\u00a0\u0442\u0443\u0442\u00a0\u043c\u0430\u0454:<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0\u041d\u0430\u0437\u0432\u0443 \u0442\u0430 \u044f\u043a\u0456\u0441\u043d\u0435 \u0444\u043e\u0442\u043e \u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0442\u0456\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0\u041d\u0430\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e\u0440\u043e\u043b\u0438\u043a \u0456\u0437 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0456\u043a\u043e\u044e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0\u041f\u0440\u0438\u0437\u043e\u0432\u0443 \u0433\u0430\u043b\u043e\u0447\u043a\u0443 \u0437 \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c \u0444\u0435\u0454\u0440\u0432\u0435\u0440\u043a\u043e\u043c (V) \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 15 \u0434\u043e 60 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442. \u041d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456 \u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u0435\u0433\u043b\u0438\u0432\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0435\u043c \u0437 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457. \u0417 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447 \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043e\u0431\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438\u00a0\u0449\u043e\u0434\u043e\u00a0\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0\u0412\u0438\u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e 3 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0434\u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 10\u201320 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u044c (\u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438).<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f, \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u043e\u044e \u0434\u043e \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0456\u0432 \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0448\u0456\u0442\u044c \u043d\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0443-\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u043d\u0442\u0443 \u0443 \u0447\u0430\u0442 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0\u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e\u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0434\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0433\u0435\u0440\u043e\u0454\u043c (\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c) \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0456!<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0436 \u043d\u0435 \u0437\u0432\u043e\u043b\u0456\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u2014 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0434\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e\u0433! \u041e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u0435\u0440\u0448\u0443 \u0440\u0443\u0431\u0440\u0438\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0443\u0445 \u0434\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&#x1f4ac;\u00a0\u041d\u0430\u0439\u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0456\u0448\u0456\u00a0\u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f\u00a0(FAQ)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0<strong>\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0456 \u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u043d \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c?<\/strong><br>\u0426\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0444\u0456\u0437\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0437 \u0430\u0443\u0442\u0438\u0437\u043c\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043d\u0456\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c\u0438 (\u041e\u041e\u041f), \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0437\u0430\u0442\u0440\u0438\u043c\u043a\u043e\u044e \u0440\u043e\u0437\u0432\u0438\u0442\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043d\u043e\u0437\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f\u043c\u0438.\u00a0\u0412\u043e\u043d\u0430\u00a0\u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u00a0\u0434\u043b\u044f\u00a0\u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u0433\u043e\u00a0\u0432\u0456\u043a\u0443\u00a0\u0442\u0430\u00a0\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u00a0\u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0<strong>\u0427\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0456 \u0442\u0430\u043a \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0443\u0432\u0430\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0456\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0446\u0456?<\/strong><br>\u041b\u044e\u0434\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u0447\u0443\u0432\u0430\u044e\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0412\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043a\u0438, \u0444\u043e\u0442\u043e \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u0435\u043e\u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0457\u043c \u0447\u0456\u0442\u043a\u043e \u0431\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0434\u0456\u0439, \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u043f\u0435\u0432\u043d\u0435\u043d\u043e \u0442\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043a\u0456\u0439\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0<strong>\u042f\u043a\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u044c?<\/strong><br>\u041d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0456\u043d\u0432\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u044e. \u0414\u0430\u043b\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u043c&#8217;\u044f\u0447\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438, \u043a\u043e\u043e\u0440\u0434\u0438\u043d\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0440\u0430\u0431\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438.\u00a0\u0417\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c\u00a0\u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e\u00a0\u043e\u0431\u043b\u0430\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f\u0432\u0434\u043e\u043c\u0430\u00a0\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430\u00a0\u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u00a0\u043f\u0456\u0434\u0440\u0443\u0447\u043d\u0456\u00a0\u0437\u0430\u0441\u043e\u0431\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0<strong>\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0434\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f?<\/strong><br>\u0422\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0442\u044f \u0433\u043d\u0443\u0447\u043a\u0430 \u2014 \u0432\u0456\u0434 15 \u0434\u043e 60 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u0423\u0441\u0435 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0432\u0438\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447\u0430. \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2014 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0456\u0457 \u0432\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u2022\u00a0<strong>\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430 \u0447\u0438 \u0440\u0435\u0430\u0431\u0456\u043b\u0456\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430?<\/strong><br>\u041d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456 \u043c\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u043c\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0430\u0431\u043e \u0444\u0430\u0445\u0456\u0432\u0446\u0435\u043c. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0443\u0432\u0430\u0447 \u0437\u0432\u0438\u043a\u043d\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0432\u0456\u043d \u0437\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u0456 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0441\u043d\u0456 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0438 \u0432\u043f\u0440\u0430\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p><br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u2014\u00a0\u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0444\u0456\u0437\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0430\u00a0\u0442\u0430\u00a0\u0444\u0456\u0442\u043d\u0435\u0441\u00a0\u0434\u043b\u044f\u00a0\u043b\u044e\u0434\u0435\u0439\u00a0\u0437\u00a0\u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u043c\u0438\u00a0\u043e\u0441\u0432\u0456\u0442\u043d\u0456\u043c\u0438\u00a0\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430\u043c\u0438(\u041e\u041e\u041f) \u0420\u0430\u0434\u0456 \u0432\u0456\u0442\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0444\u043e\u0440\u043c\u0456&nbsp;Adaptive&nbsp;Fitness! \u041d\u0430\u0448 \u043f\u0440\u043e\u0454\u043a\u0442 \u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e\u0431 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442, \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0442\u0430 \u0440\u0443\u0445\u043e\u0432\u0443 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438\u043c\u0438<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_locale":"ru_RU","_original_post":"http:\/\/www.adaptivefitness.biz.ua\/?p=384"},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.adaptivefitness.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/384"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.adaptivefitness.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.adaptivefitness.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adaptivefitness.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adaptivefitness.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=384"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.adaptivefitness.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/384\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":689,"href":"https:\/\/www.adaptivefitness.biz.ua\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/384\/revisions\/689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.adaptivefitness.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=384"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adaptivefitness.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=384"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.adaptivefitness.biz.ua\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=384"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}