Як харчуватіся до та після тренування
Харчування підлітка з аутизмом або ООП навколотренувань має вирішувати два завдання: забезпечувати енергією та підтримувати емоційнустабільність. У підлітковому віці навантаження нанервову систему зростає, а фізична активністьпотребує чіткого розкладу їжі, щоб уникнути різкихпадінь рівня цукру в крові, які у людей з РАС частопровокують спалахи роздратування, втому абосенсорне перевантаження. Головне правило — зберегти баланс між спортивною користю та передбачуваністю, до якої звик підліток. 🕒 Харчування ПЕРЕД
Подробнее