Рубрика: Тренування

1 Орбітрек 10-20 раз 2 Доріжка Ходьба. Повільно 10-20 раз 3 Доріжка Біг 10-20 раз 4 Доріжка. Ходьба. Швидко 10-20

1 Випади з гантелями вперед 10-20 раз 2 Присідання з гантеллю (притиснути до грудей) 10-20 раз 3 Присідання з підняттям

1 Жим ногами лежачи 10-20 раз 2 Розгинання ніг у тренажері на квадрицепс стегна 10-20 раз 3 тяга донизу (вертикальна

Предлагаем 11 упражнений для развития межполушарных связей-Перекрестные упражнения

1 Подкинуть мяч вверх и словить 10-20 раз 2 Приседаие и подкидывание мяча 10-20 раз 3 Перехватить мяч через колено