Рубрика: Тренировки

Раздел-5. Кардиотренажеры

1 Орбитрек 10-20 раз 2 Дорожка Ходьба. Медленно 10-20 раз 3 Дорожка Бег 10-20 раз 4 Дорожка. Ходьба. Быстро 10-20

1 Выпады с гантелями вперед 10-20 раз 2 Приседания с гантелью ( прижать к груди ) 10-20 раз 3 Приседание

1 Жим ногами лежа 10-20 раз 2 Разгибание ног в тренажере на квадрицепс бедра 10-20 раз 3 тяга вниз (вертикальная

Предлагаем 11 упражнений для развития межполушарных связей-Перекрестные упражнения

1 Подкинуть мяч вверх и словить 10-20 раз 2 Приседаие и подкидывание мяча 10-20 раз 3 Перехватить мяч через колено