Розділ-1. Перехресні вправи
- Коліно-долоня
10-20 разів
2. Локоть и коліно
10-20 разів
3. Долоня та п’ята
10-20 разів
4 Долоня та коліно
10-20 разів
5. Млин
10-20 разів
6. Бавовна у бік з підйомом коліна
10-20 разів
7. Бавовна під коліном
10-20 разів
8. Маршування з підйомом коліна
10-20 разів
9. Маршування з витягнутою ногою
10-20 разів
10.Підйом руки та протилежної ноги
10-20 раз
11.Дотягування рукою до витягнутої іншої ноги
10-20 раз