Автор: admfit
Adaptive Fitness
Cистема упражнений « Адаптивного фитнеса». Адаптивный фитнес – система начальных, основных физических упражнений, основных физических активностей в повседневной жизни людей
Подробнее
Раздел-5. Кардиотренажеры
1 Орбитрек 10-20 раз 2 Дорожка Ходьба. Медленно 10-20 раз 3 Дорожка Бег 10-20 раз 4 Дорожка. Ходьба. Быстро 10-20
Подробнее
Раздел-4. Упражнения с гантелями
1 Выпады с гантелями вперед 10-20 раз 2 Приседания с гантелью ( прижать к груди ) 10-20 раз 3 Приседание
Подробнее
Раздел-3. Упражнения на тренажерах
1 Жим ногами лежа 10-20 раз 2 Разгибание ног в тренажере на квадрицепс бедра 10-20 раз 3 тяга вниз (вертикальная
Подробнее
Раздел-1. Перекрестные упражнения
Предлагаем 11 упражнений для развития межполушарных связей-Перекрестные упражнения
Подробнее